Sortir du brouillard

Atelier en ligne d’1h30 · Mardi 17 novembre 2026 de 12h à 13h30 · 39 €
Perrine Doyon de @monburnout

Tu es au bout du rouleau, et pourtant ton cerveau continue de tourner à mille à l’heure.

Tu es fatigué·e, déprimé·e. Tes pensées partent dans tous les sens et tu ne vois pas le bout du tunnel. Tu aimerais lâcher prise et vraiment te reposer, mais tu ne sais pas comment.

Ce brouillard, ce n’est pas de la folie. C’est le symptôme que ton corps est à bout de souffle, et que tu traverses une des périodes les plus dures de ta vie.

Sache que ce n’est pas une fatalité et qu’on peut y travailler.

Pendant cet atelier, je t’invite à une parenthèse d’1h30 pensée spécialement pour les cerveaux saturés. Tu en ressors avec un soulagement concret, et avec de quoi le retrouver dès que tu en as besoin.

Témoignages :

« Un bel atelier pratico-pratique ! Je garde la pratique enregistrée pour mes moments de « coups de mou » et le cahier est une vraie mine d'outils. À mettre entre toutes les mains des personnes en burn-out ! »

DELPHINE

« J'ai aimé le concept : pas de micro, pas de caméra. La séance de sophrologie m'a permis de lâcher un peu. Je suis très heureuse d'avoir participé. »

LAËTITIA

« L'atelier en visio m'a fait du bien, ça m'a détendue et je me suis aussi sentie plus légitime dans ma reconstruction post burn-out. Ça m'a permis de me rappeler aussi que la reconnexion est essentielle et c'est important de prendre ce temps là pour soi. »

MANDY

"Le cahier est un élément central. Il me permet de diriger mes pensées et d’avancer avec un guide. C'est très précieux."

SANDY

Cet atelier est pour toi si :

  • Tu es en arrêt de travail depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, et tu te sens perdu·e face à cet arrêt forcé.

  • Tu travailles encore, mais tu tiens à peine debout.

  • Tu vis dans un brouillard mental. Les journées passent à toute allure, ton corps est épuisé, mais ton cerveau ne s’arrête pas.

  • Tu culpabilises. Tu as l’impression d’avoir lâché tes collègues, tu as peur de croiser des gens dans la rue, tu angoisses à l’idée de renouveler ton arrêt.

  • Tu as tout donné au travail, à ta famille, à tes proches. Aujourd’hui, tu te sens vide et tu ne sais plus qui tu es.

  • Tu veux te reposer, mais tu ne sais pas comment débrancher ton cerveau.

Au programme :

Pendant 1h30, on voit trois choses ensemble :

  1. Le lien entre ton corps et ton esprit. Je t’explique pourquoi ton corps bloque tes capacités mentales et crée ce brouillard.

  2. La légitimité de ta fatigue. On enlève la culpabilité et la honte. Se reposer, ce n’est pas de la paresse, c’est une nécessité.

  3. Revenir au présent. Des outils concrets pour ancrer ton esprit ici et maintenant, et calmer l'angoisse de la suite.

Et on pratique : une séance de sophrologie caycédienne guidée, pour que tu intègres les choses dans ton corps. Puis on prend le temps d'échanger.

Ce que tu reçois :

  • Ta participation au direct, le mardi 17 novembre de 12h à 13h30.

  • Le replay, pour le réécouter comme un podcast, ou si tu ne peux pas être là le jour-J.

  • L'audio de la pratique de sophrologie, sur une piste séparée. Pour la refaire grâce à ton téléphone dès que tu as un coup de mou.

  • Le cahier d'exercices « Vider son cerveau ». Pour poser tes pensées quand tu es submergé·e, sans avoir à réfléchir.

Format zéro pression :

Tu es à la maison, dans ton cocon mais avec d’autres personnes qui vivent la même chose que toi dans le chat. Ta caméra et ton micro restent coupés. Tu m'écoutes et tu interagis à ton rythme.

Pas de promesse magique.

Je ne vais pas te promettre de guérir ton burn-out en 1h30. Personne ne peut le faire.

Ce que je te propose, c’est du concret : des explications claires, une pratique de sophrologie et un cahier d’exercices. Et un vrai moment pour souffler.

Qui suis-je ?

Je m'appelle Perrine. J'accompagne des personnes en burn-out avec la sophrologie caycédienne, que je pratique depuis 11 ans. J'en ai accompagné 145 en individuel.

Si je suis là, c'est que je suis passée par là moi aussi.

En 2019, j'ai fait un burn-out. Alors que j'étais déjà sophrologue.

Je n'avais rien vu venir. J'aimais ce que je faisais, et je pensais sincèrement que ça ne pouvait pas m'arriver. Pourtant, mon corps a lâché.

Ça a été l'épreuve la plus difficile de ma vie d’autant que je n'avais aucune idée de ce qu'était vraiment un burn-out. J'ai mis des années à comprendre ce qui m'arrivait. J'ai passé un temps infini à culpabiliser, et à me demander si j’étais folle.

Aujourd'hui, ce sujet me passionne parce que j'aurais aimé que quelqu'un m'explique les choses à ce moment-là. Je sais dans quel brouillard tu es. Je connais la honte, et la fatigue qui t'écrase.

Avec cet atelier, je veux t'offrir ce que j'aurais voulu recevoir : des explications claires pour gagner du temps sur ta reconstruction, et un espace sûr pour enfin déposer les armes.

Infos pratiques

  • Quand ? Mardi 17 novembre 2026, de 12h à 13h30.

  • Où ? En ligne, via un lien de visio envoyé dès ton inscription.

  • Tarif : 39 €, replay et cahier d'exercices inclus.

Pour t'inscrire à l'atelier, remplis le formulaire avec toutes les informations et clique sur le bouton "valider"

Détails du paiement:

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Prix