Sortir du brouillard :

l'atelier complet et le cahier d'exercice

de @monburnout

En burn-out, la fatigue est si intense qu'elle crée constamment du brouillard. Tu te sens épuisé·e, déprimé·e, et surtout bien démuni·e face à tout ce qui se passe dans ta tête.

Cet atelier va te permettre de mettre ton cerveau en pause 💆🏻‍♀️ grâce au cahier d'exercice, revenir au corps🧍🏽‍♀️grâce à la séance de sophrologie et pouvoir vraiment te reposer 🛋️.

Cet atelier est pour toi si :

☑️ Tu en as plein la tête.

☑️ Tu te sens stressé·e et tendu·e.

☑️ Dès que tu te poses, ton cerveau tourne à mille à l'heure.

☑️ Tu es en arrêt mais tu n'arrives pas à te reposer pour de vrai.

☑️ Tu souhaites retrouver des moments de calme, physique et mental.

☑️ Tu as besoin d'outils concrets pour poser tes pensées quand tu te sens submergée, sans avoir à tout réfléchir par toi-même.

Pourquoi cela va t'aider ?

Ne cherche plus à réfléchir à comment sortir des moments compliqués. J'ai conçu cet espace pour que tu n'aies aucun effort mental à fournir. En suivant ce que je propose, tu vas :

  • Apaiser ton système nerveux et sortir de cet état d'alerte permanent.

  • Stopper les ruminations.

  • Retrouver de la clarté dans ton esprit.

  • Pouvoir vraiment te détendre.

  • Accéder au vrai repos, du corps et du cerveau.

Tout ça, en pratiquant à ton rythme, autant de fois que tu le souhaites.

Ce que tu trouveras concrètement :

Accèdes immédiatement à un espace dédié pour prendre soin de toi, sans contrainte et à ton rythme :

🖥️ Le replay de l'atelier : à écouter tranquillement comme un podcast

🎧 L'audio de la séance de sophrologie (20 min) sur une piste séparée pour faire et refaire la pratique autant que tu as besoin.

📕 Ton cahier d'exercices "Vider son cerveau" : un support concret, conçu pour accompagner tes moments de trop plein. Il est là pour t'aider à diriger tes pensées quand tu te sens perdue, sans que tu aies besoin de réfléchir.

Dès ton paiement validé, tu recevras par mail tous les accès à ces ressources.

💬 Ce qu'elles en ont pensé

"Un bel atelier pratico-pratique ! Je garde la pratique enregistrée pour mes moments de 'coups de mou' et le cahier est une vraie mine d’outils. À mettre entre toutes les mains des personnes en burn-out !" Delphine

"J’ai aimé le concept : pas de micro, pas de caméra. La séance de sophrologie m'a permis de lâcher un peu. Je suis très heureuse d'avoir participé." Laetitia

"Cet atelier vient compléter le travail fait en amont lors du programme du Refuge. Il y a vraiment eu un déclic pour ma reconstruction." Isabelle

"L'atelier en visio m'a fait du bien, ça m'a détendue et je me suis aussi sentie plus légitime dans ma reconstruction post burn-out. Ça m'a permis de me rappeler aussi que la reconnexion est essentielle et c'est important de prendre ce temps là pour soi." Mandy

"Le cahier est un élément central. Il me permet de diriger mes pensées et d’avancer avec un guide. C'est très précieux." Sandy

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